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前回の記事では、「1日の基礎代謝や消費カロリー」をテーマに、自分に合ったエネルギー量の考え方を学びました。ですが、カロリー摂取をコントロールするだけではボディメイクや健康維持はできません。大切なのは、トータルのカロリーだけではなく、「どの...

食べてないのに太る、運動しているのに痩せない…そんな悩みをお持ちの方！その原因、もしかしたら“基礎代謝”にあるかもしれません。 この記事では、「基礎代謝とは何か？」という超基本から、 計算方法、目安、活動代謝との違い、そして摂取カロリーの考え...