初めてのボディメイク– category –

「今度こそダイエットを成功させる10の方法」を順番にお読みの方は、#01　更年期太りの原因を理解する#02　朝食とたんぱく質で代謝を上げると学んできました。 そして、次に必要なのは“身体を動かす”こと。更年期の身体にとって、運動は体重を減らすためだ...

・最近、なぜか太りやすくなった・昔と同じ食事量なのに痩せないそんなふうに感じるなら、それは代謝のスイッチが入っていない可能性大です。 特に更年期は、ホルモンバランスの乱れによって筋肉が減りやすく、糖の代謝も不安定になりがち。体質が変化して...

「なんか太りやすくなったかも…？」その違和感、実はちゃんと理由があります。 最近、お腹まわりが気になってきた。 上半身はそんなでもないのに、下半身がやばい気がする。 食べる量は変わっていないのに、なぜか体重が増えている。 ――そんな今までの自分...

自分の貯筋について、ちょっと本気で向き合おうかなと思い始めた。でも、週4でジム通いなんて、正直ムリ。 そんな人のために立ち上げたオンラインサロン道場が「Comfit Body」です。 レッスンはオンラインなので、服装も場所も自由でOK。もちろん、すっぴ...

「Zoomってよく聞くけど、どうやって使えばいいの？」「Comfit Bodyのレッスン、興味あるけどZoomは初めてで不安…」 そんなあなたのために、今回はZoomの導入から便利な使い方までをやさしく解説！パソコンでもスマホでもOK！この記事を読めば、オンライン...