「Zoomってよく聞くけど、どうやって使えばいいの？」
「Comfit Bodyのレッスン、興味あるけどZoomは初めてで不安…」
そんなあなたのために、今回はZoomの導入から便利な使い方までをやさしく解説！
パソコンでもスマホでもOK！この記事を読めば、オンラインレッスンにすぐ参加できます。
Zoomってなに？
Comfit BodyのレッスンもこのZoomを使って開催しています。
Zoomは、オンラインで会話・ミーティング・レッスン受講などができる無料アプリです。間違っても、有料プランに申し込まないように注意してください。私はビジネスプランに申し込んでおりますが、自分が主催で1時間以上のミーティングを行うためです。参加者の皆さまは、アプリのダウンロードとインストールだけで大丈夫です。アカウントも無料で作れます。
Zoomのダウンロード方法
Zoomは現在「Zoom Workplace」という名称でリニューアルされていますが、アプリ名や使い方はこれまで通りです。「Zoom」と検索していただければOKです。
パソコンでのダウンロード
お使いのパソコン環境に合うファイルをダウンロードしてください。
- Windowsをお使いの方は、Zoom Workplace（Windows向け）
- macをお使いの方は、Zoom Workplace（Mac向け）
- Windowsをお使いの方は、
.exeファイル - macをお使いの方は、
.pkgファイル
ミーティング用Zoomクライアントをクリックするとダウンロードが開始します。インストールはお持ちのパソコンによって異なりますがダウンロードしたインストーラーをダブルクリックすると、インストールが開始することが多いです。
スマホ・タブレットの場合
- iPhone→ App Store で「Zoom」と検索
- Androidは→ Google Playで「Zoom」と検索
アプリ名は「Zoom – One Platform to Connect」です。
インストールしたらアプリを開くだけでOK。
Zoomの基本操作ガイド
画面の表示形式：スピーカービューって？
Zoomには、画面の表示形式として、スピーカービューとギャラリービューの2種類があります。
- スピーカービュー
話している人の画面が大きく表示されるモード。
インストラクターの動きが見やすくなるので、レッスン中はこれがおすすめ！ - ギャラリービュー
参加者全員の画面が小さくタイル上に表示されるモード。
会議などの場合は良いのですが各画面が小さすぎて、通常のレッスンでは使用しません。
パソコンでのビュー切り替え方法
画面右上にある「スピーカービュー」「ギャラリービュー」のボタンをクリックするだけです。
スマホ・タブレットのビュー切り替え方法（iPhone／Android共通）
Zoomミーティングに参加すると、自動で「スピーカービュー」になります。画面を左右にスワイプすると切り替わ離ます。
| スワイプ方向 | 表示モード |
|---|---|
| 左にスワイプ | ギャラリービュー（参加者が全員サムネで並ぶ） |
| 右にスワイプ | スピーカービュー（話してる人が1人ドーンと表示） |
マイクのON／OFF（ミュート）の切り替え
基本的には参加者全員をミュート（マイクOFF）でスタートします。
少しの雑音でもスピーカービューが切り替わってしまいますので、私から指示があった場合や質問がある場合を除いて、通常はミュートでお願いします。
切り替え方
画面左下の「マイクアイコン」をクリック（スマホは画面をタップすると出てきます）するだけ。マイクのマークに斜線が入っていたら、OFFになっています。
Zoomのオーディオ設定
ミーティングに参加する時、画面下部に「Computer Audio としてオーディオに参加」する選択肢が表示されることがあります。「コンピューターオーディオとして参加」を選択してください。
※これは以前の「インターネットを使用した通話」と同じ機能です。
バーチャル背景の設定方法（背景をおしゃれに）
「部屋干しのパンツがあるんです！！」という方は、背景を画像に変えることもできますので、ご安心ください。
パソコンの場合：
- 画面左下の「^」マーク →「バーチャル背景を選択」
- Zoom内の背景か、自分の好きな画像を選ぶ
スマホの場合：
- ミーティング中に「詳細」→「バーチャル背景」
- 好きな画像を選んで設定
※バーチャル背景を使うにはある程度のスペックが必要です。背景がうまく表示されない場合もあるので、無理に使わなくても大丈夫。余程のことがないと、部屋干しのパンツは見えないと思います。
よくあるトラブルと対処法
| トラブル | 原因 | 解決方法 |
|---|---|---|
| 音が聞こえない | スピーカー設定・音量 | Zoom内のオーディオ設定を確認 |
| 自分の声が届かない | ミュートになってる | ミュート解除 |
| 背景が映らない | デバイスのスペック | バーチャル背景をOFFにする |
| インストールできない | 古い端末・空き容量不足 | 別の端末を使うか、アプリの更新を試す |
おまけ：Zoomでの「自分の映り方」設定ガイド
Zoomには「自分の映像を非表示にする」機能もありますが、Comfit Bodyのレッスンでは、フォームの確認がとても重要！正しい姿勢で効果的に鍛えるためにも、必ずカメラはON・映像表示もONにして参加してください。
恥ずかしさより、成果重視でいきましょう。
フォームチェックにベストなカメラ環境とは？
- 全身が映るカメラ位置（スクワット時に足元まで映ると◎）
部屋の広さの関係で全身が映りにくい場合は、足元から斜め上のアングルにすると全身が画角に収まりやすいです。 - 正面 or 斜め前からのアングル（フォームが分かりやすい）
横から見たい時は、「横向きでやりましょう」など指示があります。 - 自然光 or ライトで明るさを確保
- 画面を見ながら自分でも確認できる位置取り
ミラー表示（鏡映し）ON/OFFの切り替え
パソコンをお使いの方で「画面で自分を見た時に、左右逆に映って違和感…」という時は、この設定をチェック！※スマホ版はミラー表示しかありません。
🔧 設定手順：
- Zoomアプリを開く
- 「設定（⚙️）」→「ビデオ」→「マイビデオをミラー表示する」ON/OFFの切り替え
- ON（デフォルト）：自分の画面は鏡のように左右反転（自撮り感覚）
- OFF：他人から見えている通りの画面（実際の左右）
他にもある写り方をキレイに見せる設定
- 肌補正（Touch up）：PC／スマホ両対応、柔らかく自然な肌見えが可能
- 高画質ビデオ（HDモード）：画質重視の方に、ただしネット速度にも注意
- Portrait照明・低光補正：部屋が暗くても明るく、調整モードで最適化
- ビデオフィルターやスタジオ効果：眉やリップを調整 ⇄ メイク代わりに
| 機能 | PC版 | スマホ版 |
|---|---|---|
| 肌補正（Touch up） | ✅ スライダー調整可 | ✅ スライダー調整可 |
| HDビデオ | ✅ | ✅ |
| ポートレート照明 | ✅ | ✅ |
| 低光補正 | ✅ 自動／手動 | ✅ 自動 |
| ミラー表示切替 | ✅ ON/OFF切替可能 | ❌ 切替不可（常に鏡像） |
| ビデオフィルター | ✅ 色調・エフェクト | ✅ 色調・エフェクト |
| スタジオエフェクト | ✅（眉・髭など） | ✅（iOSのみ対応？） |
zoomミーティングへの参加の仕方
ミーティングに参加するのに必要なURLやミーティングIDは、お申し込みいただいたメールアドレス宛にお送りします。
パソコンの場合
送られてきたURLをクリックするとzoomが起動し、ミーティングに参加できます。
スマホ・タブレットの場合
お使いのOSによりますが基本的には下記の動作バージョンがあります。どの方法でも大丈夫です。
- URLをクリックするとzoomが自動で立ち上がる。
- URLをクリックするとsafari などのブラウザに貼り付けるようにメッセージが表示される。
→画面の指示にしたがって操作するとzoomが起動します。 - zoomを起動して送られてきたミーティングIDを入力する。
最後に
レッスン開始時にマイク通話でBGMや私の声の届き具合を確認しますので、ミュートの操作方法を少しだけ頭に入れておいてくださいね！
操作方法がわからない場合などは、個別に対応します。レッスン時間外であれば、実際にミーティングを行なって、操作方法の確認などが出来ますので、お気軽にご相談ください。
